살이 되고 피가 되는 소비 정보! 살피소-salpiso

다이어트에서 체중을 줄이는 것만큼 어려운 것이 감량한 체중을 유지하는 일입니다. 식단을 조절하고 운동을 해서 체중을 줄였더라도 시간이 지나면 다시 예전 체중으로 돌아가는 경우가 많습니다. 흔히 말하는 요요 현상입니다.요요 현상은 단순히 의지가 부족해서 생기는 문제로만 보기 어렵습니다. 체중을 줄이는 과정에서는 식사량이 줄고 활동량이 늘어나지만, 감량 후에는 이전 생활습관으로 돌아가기 쉽습니다. 이때 꾸준한 활동 습관이 유지되지 않으면 체중이 다시 증가할 가능성이 높아질 수 있습니다.최근에는 하루 걸음 수가 감량 후 체중 유지와 관련이 있다는 연구 결과가 소개되면서 걷기의 중요성이 다시 주목받고 있습니다. 특히 하루 약 8500보 정도의 걷기 습관이 체중 재증가를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 내용입니다..