마트나 편의점에서 제로슈거, 저당, 무당, 무가당 문구를 보면 왠지 혈당과 체중 관리에 더 좋은 제품처럼 느껴집니다. 특히 포장 앞면에 ‘식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있는 성분’이라는 문구까지 있으면 건강을 위한 선택이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 ‘당류가 적다’는 표시와 ‘혈당 관리에 도움이 된다’는 의미는 같지 않습니다. 식품의약품안전처는 이런 오인 가능성을 줄이기 위해 2026년 10월 23일 관련 규정을 개정했습니다. 이번 글에서는 제로슈거·저당 식품의 표시 차이와 장보기 전에 확인할 영양정보를 차근차근 정리합니다. 살피소 요약 처방전 저당은 식품 100g당 당류 5g 미만 또는 100mL당 2.5g 미만이라는 함량 기준입니다. 무당·제로슈거는 100g 또는 100mL당 ..
시험장에 들어가기만 하면 심장이 빨리 뛰고 손이 떨려서 ‘떨림 방지약’을 찾는 분이 있습니다. 온라인 후기에서 프로프라놀롤이 긴장을 없애 주는 약처럼 소개되기도 하지만, 이 약은 시험 성적을 높이는 약이 아니며 증상도 없이 시험 대비용으로 복용하는 것은 안전하지 않습니다.식품의약품안전처는 2027학년도 대학수학능력시험을 앞둔 2026년 10월, 프로프라놀롤 성분 의약품을 단순한 ‘시험 잘 보는 약’이나 ‘떨림 방지약’으로 오해해 사용하지 말라고 안내했습니다. 이번 글에서는 프로프라놀롤이 어떤 약인지, 시험 불안에 임의로 먹으면 왜 위험한지, 이미 처방받은 사람은 무엇을 확인해야 하는지, 카페인과 수면은 어떻게 관리하면 좋은지 차근차근 정리합니다.살피소 요약 처방전프로프라놀롤은 전문의약품으로, 부정맥·협심..
가을 산책·등산 뒤 열이 난다면: 쯔쯔가무시증과 SFTS를 구분하고 진드기 물림을 예방하는 살피소 가이드 살피소 요약 처방전 쯔쯔가무시증은 털진드기 유충, 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)은 주로 참진드기에 물려 감염될 수 있는 질환입니다. 특히 쯔쯔가무시증 환자는 털진드기 활동이 늘어나는 10~11월에 집중되는 경향이 있어 가을 농작업·등산·캠핑·공원 산책 뒤에는 주의가 필요합니다. 긴 옷과 기피제, 돗자리 사용, 귀가 즉시 세탁과 샤워가 기본 예방법입니다. 야외활동 뒤 2주 안에 발열·두통·근육통·발진·구토·설사 등이 나타나거나 검은 딱지 같은 상처가 보이면 감기라고 넘기지 말고, 의료진에게 야외활동 사실을 알리고 진료받으세요. 이 글의 주요 목차 가을철 진드기 감염병을 지금 살펴봐야 ..
가을 나들이 도시락, 조리부터 보냉·섭취까지 놓치기 쉬운 식중독 예방 기준살피소 요약 처방전아침저녁 공기가 선선하다고 도시락을 상온에 오래 두어도 되는 것은 아닙니다. 김밥·샌드위치처럼 바로 먹는 음식은 준비할 때의 위생뿐 아니라 이동 중 보관온도와 먹는 시점이 중요합니다. 식약처는 구입한 도시락·포장음식을 가능한 즉시 먹고, 바로 먹기 어렵다면 냉장 상태인 0~5℃로 보관하라고 안내합니다. 보냉가방을 챙겼다는 사실보다 음식이 실제로 차갑게 유지되는지, 언제 먹을 수 있는지를 확인하는 것이 핵심입니다.이 글의 주요 목차선선한 가을에도 도시락 보관을 조심해야 하는 이유김밥과 샌드위치를 준비할 때 지켜야 할 조리·위생 기준직접 만든 도시락과 구입한 포장음식의 보관·섭취 비교출발 전부터 식사 직전까지, 실천 ..
사과 건강 효능과 섭취 시 주의할 점
사과는 주변에서 쉽게 구할 수 있는 과일이지만, 건강 관리에 활용하기 좋은 식품으로 자주 언급됩니다. 아침에 사과를 먹는 습관을 가진 사람도 많고, 간식 대신 사과를 선택하는 경우도 많습니다. 달콤한 맛과 아삭한 식감이 있어 남녀노소 누구나 부담 없이 먹기 좋은 과일입니다.사과가 주목받는 이유는 단순히 맛 때문만은 아닙니다. 사과에는 식이섬유, 폴리페놀, 플라보노이드 계열 성분 등이 들어 있어 균형 잡힌 식단에 도움이 될 수 있습니다. 특히 껍질째 먹을 경우 식이섬유를 더 잘 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.다만 사과가 건강에 좋다고 해서 질병을 직접 치료하거나 완전히 예방한다고 단정해서는 안 됩니다. 건강한 식습관 안에서 적절히 먹을 때 도움이 될 수 있는 과일로 이해하는 것이 좋습니다.사과가 건강 ..
간외 담관암 수술 후 5년 이후에도 관리가 필요한 이유
암 치료를 받은 사람에게 “5년”은 중요한 기준처럼 여겨집니다. 일반적으로 암 치료 후 5년 동안 재발이 없으면 비교적 안정적인 상태로 보는 경우가 많기 때문입니다. 그래서 많은 환자와 가족들은 수술 후 5년이 지나면 어느 정도 안심해도 된다고 생각합니다.하지만 모든 암에 이 기준을 똑같이 적용하기는 어렵습니다. 암의 종류와 발생 위치, 병기, 수술 후 상태에 따라 재발 위험은 다르게 나타날 수 있습니다. 특히 간외 담관암은 수술 후 시간이 지나도 꾸준한 관리가 필요한 암으로 알려져 있습니다.간외 담관암은 치료 초기 예후가 좋지 않은 편이고, 수술 후에도 재발 가능성이 남아 있을 수 있습니다. 따라서 5년이라는 기간만 보고 검진을 소홀히 하기보다, 의료진의 안내에 따라 장기적으로 상태를 확인하는 것이 중..